Как стоматологу справиться со стрессом на работе. Учимся избегать профессионального выгорания. 1 часть

1+

Если вы часто чувствуете себя уставшим без причины, плохо спите и теряете аппетит, возможно сильный стресс, который вы испытывали долгое время, превратился в настоящий синдром эмоционального выгорания. Что это такое, откуда он берется у стоматологов и как с этим синдромом бороться мы подробно расскажем в серии статей. 

Синдромом эмоционального выгорания называют такое состояние, при котором человек испытывает постоянное нервное напряжение, физическую усталость и умственное истощение. А профессиональное выгорание – это ни что иное как результат хронического стресса на работе.

Чаще всего такому состоянию подвержены люди, чья профессиональная деятельность так или иначе связана с общением. Постоянная коммуникация с большим количеством народа, необходимость запоминать личные сведения, на основе полученной информации делать выводы и принимать ответственные решения – все это требует весомого личностного участия, особенно в ситуациях, где важную роль играет умение сопереживать. Если рабочие процессы сопряжены с необходимостью постоянно проявлять эмпатию, работник рано или поздно может столкнуться с проблемами личностной неудовлетворенности и гложущим чувством опустошения. 

Как стоматологу справиться со стрессом на работе. Учимся избегать профессионального выгорания.

Стоматологи как раз входят в список подверженных стрессам профессий. К сожалению, львиная доля энергии любого специалиста сферы здравоохранения уходит на коммуникацию с пациентами, большинство из которых приходят на лечение уже с претензиями, из-за мешающих болей и возможного страха перед врачами они изначально подавлены и настроены негативно. Этот негатив и принимает на себя специалист. Он оказывает посильную помощь и после приема чаще всего остается подавленным. Если вовремя не восстанавливать силы, стрессовые ситуации начнут беспокоить все чаще, нервная система будет перегружаться, и тогда на полноценный отдых может уйти не один месяц. 

Как узнать, что вы выгорели на работе? 

Признаки, по которым можно выявить профессиональное выгорание, выглядят следующим образом:

  1. потеря интереса к работе и жизни в целом;
  2. упадок сил и быстрая утомляемость;
  3. потеря аппетита/переедание;
  4. проблемы со здоровьем, снижение иммунитета, частые простуды;
  5. апатия;
  6. мышечное напряжение;
  7. снижение концентрации;
  8. эмоциональная отстраненность;
  9. излишняя раздражительность;
  10. злоупотребление алкоголем/наркотиками; 
  11. эпизоды тревожных и депрессивных расстройств;
  12. суицидальное поведение.

Это далеко не полный список, однако, если вы обнаружили у себя хотя бы несколько пунктов, которые даже после хорошего выходного дня остаются с вами, стоит бить тревогу. Как известно, чтобы работать над проблемой, нужно знать откуда у нее растут ноги. 

Как стоматологу справиться со стрессом на работе. Учимся избегать профессионального выгорания.

Откуда берется эмоциональное выгорание?

Как уже говорилось ранее, выгоранию подвержены люди, чья профессиональная деятельность характеризуется высокой эмоциональной и когнитивной сложностью. Постоянные стрессы обостряют самые разные акцентуации характера, поэтому человек в состоянии перегрузки не способен полноценно вести не только практику, но и свою частную жизнь. 

К наиболее влиятельным и часто встречающимся факторам развития синдрома эмоционального выгорания у людей, чья профессия связана со стоматологией, можно отнести:

  1. ненормированный рабочий график;
  2. излишняя интенсивность труда;
  3. неудачи в бизнесе;
  4. финансовые трудности;
  5. проблемы при коммуникации с пациентами;
  6. отношения в рабочем коллективе;
  7. вопросы профессионального роста и развития;
  8. риск заражения инфекциями и вирусами;
  9. переживание психотравмирующих жизненных обстоятельств;
  10. отсутствие авторитета профессии;
  11. негативный общественный имидж;
  12. недостаточная самореализация. 

Усугубить и без того плачевное положение могут трудности в личной жизни, снижение доходов, постоянное чувство безысходности и разочарования. К ним же добавляются верные спутники эмоционального опустошения: вина, обида, жалость к себе и лень. Без должного внимания, любви и поддержки человек надолго застревает в ситуации психической нестабильности, что сказывается не только на работе, но и на всей его жизни. 

В следующей части подробно поговорим о путях выхода из порочного круга стрессов и о профилактических мерах, которые помогают не попадаться на крючок уныния в повседневности. 

Поделиться ссылкой:

1+
The following two tabs change content below.
Дарина Лобякова

Дарина Лобякова

Автор и редактор блога Стомдевайс. Специализируется на стоматологии, медицине и маркетинге. В 2018 году стажировалась в отделе локализации Google. В 2017 и 2018 году стала призером Международной научной конференции молодых ученых в МГУ. С 2015 года профессионально занимается переводами с английского языка.
 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.